9月14日，哈爾濱市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布不同人群的日常個人防護(hù)提醒。

普通人群日常個人防護(hù)

（一）勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

（二）增強(qiáng)體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運(yùn)動、作息規(guī)律，避免過度疲勞。

（三）盡量減少到人群密集場所活動并且關(guān)注癥狀。盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就診。

（四）正確使用口罩。外出時，佩戴一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)等級口罩。

家長應(yīng)幫助兒童正確佩戴口罩，一定要根據(jù)孩子的臉型大小選擇適宜的口罩。

兒童日常個人防護(hù)

家長應(yīng)幫助兒童正確佩戴口罩。佩戴時有鼻夾的在上方，口罩必須完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩與面部緊密貼合，佩戴好后用雙手食指壓緊鼻梁兩側(cè)鼻夾，確保貼合皮膚，不漏氣。一定要根據(jù)孩子的臉型大小選擇適宜的口罩，并隨時關(guān)注兒童口罩佩戴情況。如果兒童在佩戴口罩時感覺到呼吸困難等不適，應(yīng)及時調(diào)整或停止佩戴口罩。盡量避免兒童去人群密集的公共場合和密閉空間。

定期消毒。在日常生活中，兒童的物品、玩具和餐具等，家長要定期消毒。每天室內(nèi)通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次通風(fēng)時間20～30分鐘。當(dāng)戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣的頻次和時間可減少。

接種疫苗是預(yù)防和控制傳染病最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施。符合接種條件的兒童、兒童家長、監(jiān)護(hù)人等，應(yīng)全程接種新冠肺炎疫苗。

老年人日常個人防護(hù)

減少開藥次數(shù)?；加谢A(chǔ)疾病需長期服藥的老年人，不可擅自停藥，可定期去附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)就醫(yī)開藥，或經(jīng)醫(yī)生評估后開長處方，減少就醫(yī)開藥次數(shù)，就醫(yī)時做好自身防護(hù)；也可由家屬代取藥物。

減少外出。呼吸道疾病流行期間，老年人應(yīng)盡量減少外出，如需外出，應(yīng)正確佩戴口罩，做好手衛(wèi)生。每天注意開窗通風(fēng)，適量運(yùn)動，合理膳食，規(guī)律作息，保證睡眠。要及時關(guān)注政府和權(quán)威媒體發(fā)布的信息，不信謠，不傳謠。陪護(hù)人員應(yīng)做好自身健康監(jiān)測，盡量減少外出，如需外出要做好自身防護(hù)。

接種疫苗是老年人最好的保護(hù)措施。新冠疫苗對預(yù)防重癥、降低死亡率效果顯著，符合條件的老年群體要盡快接種疫苗。（記者 劉菊）

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