人民網(wǎng)哈爾濱11月2日電 （韓婷澎）按照黑河市應(yīng)對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組指揮部要求和部署，11月2日，黑河市召開第九場新冠肺炎疫情防控新聞發(fā)布會，發(fā)布防控有關(guān)信息，回應(yīng)社會關(guān)切問題。

黑河市愛輝區(qū)疫情防控指揮部社區(qū)防控負(fù)責(zé)人馮軍恩介紹了社區(qū)疫情防控工作情況。10月27日發(fā)生新冠肺炎疫情后，按照國家、省、市工作要求，愛輝區(qū)立即全面激活應(yīng)急指揮體系，迅速轉(zhuǎn)入應(yīng)急狀態(tài)，從嚴(yán)從實(shí)從快抓好疫情處置及社區(qū)防控各項(xiàng)工作。一是嚴(yán)防疫情擴(kuò)散。為防止疫情向城外擴(kuò)散，愛輝區(qū)于疫情發(fā)生當(dāng)天啟動“四門落鎖”機(jī)制，連夜組織力量對8個進(jìn)出城區(qū)道路設(shè)置交通卡口，嚴(yán)控人員、車輛離開本地，防止疫情輸出。為阻斷城區(qū)疫情傳播，將全城小區(qū)合并為409個值守點(diǎn)，市區(qū)176個單位、近萬名干部職工、2200名志愿者下沉值守一線，全天候值守，嚴(yán)格執(zhí)行“掃碼+測溫+戴口罩”防疫措施。二是嚴(yán)格隔離措施。集中隔離方面，確保應(yīng)隔盡隔，對隔離賓館進(jìn)行“三區(qū)兩通道”硬隔離改造，成立14支管控隊(duì)伍進(jìn)駐，采取24小時全封閉管理。居家隔離方面，落實(shí)街道（鄉(xiāng)鎮(zhèn)）干部、網(wǎng)格員、醫(yī)務(wù)工作者、公安干警、志愿者“五包一”防控責(zé)任，對居家隔離人員所在單元門、家門張貼封條或安裝門磁。三是嚴(yán)管重點(diǎn)區(qū)域。將確診病例居住的51個小區(qū)實(shí)施硬封閉，建立網(wǎng)格化管理，落實(shí)處級領(lǐng)導(dǎo)、科級干部、社區(qū)書記、網(wǎng)格員、公安干警、醫(yī)護(hù)人員、志愿者“七包一”包保機(jī)制，形成閉環(huán)管理。關(guān)注重點(diǎn)群體生活，積極開展心理疏導(dǎo)，為居民提供“代送、代購、代辦”服務(wù)，全力保障居民正常生活需求。四是嚴(yán)抓核酸檢測。從周邊縣市抽調(diào)醫(yī)務(wù)人員800余人，按照不落一人的原則，將核酸采樣點(diǎn)前移至居民小區(qū)室外。同時成立流動入戶采集組20組開展入戶核酸采集。10月27日以來已開展六次全員核酸檢測。

共青團(tuán)黑河市委員會書記孟凡晶就黑河志愿服務(wù)工作的開展情況回答記者提問。他表示，此次疫情發(fā)生以來，廣大青年志愿者體現(xiàn)了“請黨放心、強(qiáng)國有我”的青年擔(dān)當(dāng)。黑河團(tuán)市委和愛輝團(tuán)區(qū)委于10月27日晚，第一時間啟動了志愿者招募工作，當(dāng)晚招募志愿者100多名。截至2021年11月1日，市、區(qū)兩級團(tuán)組織共招募青年防疫志愿者2819名，已有1154名志愿者經(jīng)疫情防控培訓(xùn)后開展志愿服務(wù)，分成5支隊(duì)伍投入到疫情防控工作中。截至2021年11月1日，累計提供志愿服務(wù)2634人次，時長22730小時。

如何居家科學(xué)健身，怎樣幫助居家群眾調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康？黑河市體育局局長付振南介紹，疫情期間，黑河廣大市民群眾要聽從指揮，安居家中，積極配合好全市疫情防控工作，同時更要培養(yǎng)科學(xué)健身的意識和習(xí)慣，把每天適當(dāng)?shù)木蛹医∩磉\(yùn)動當(dāng)成日�？箵粢咔榈闹匾�手段，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身心健康。普通人每天進(jìn)行30分鐘以上，每周至少進(jìn)行5天的中等強(qiáng)度運(yùn)動即可獲得較大的健康益處，能夠大幅度提升身體的抵抗力。每天盡可能地保持?jǐn)z入熱量與消耗熱量平衡，以及營養(yǎng)成分的均衡，有助于保持內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，益于身體健康。疫情期間，市民長期在家，可以根據(jù)自己的身體狀況學(xué)習(xí)像開合跳、五禽戲、有氧健身操等室內(nèi)運(yùn)動，這對保持健康愉悅的身心狀態(tài)非常有效果。市體育局在疫情到來后，第一時間行動起來，拍攝和發(fā)布了一系列適合居家開展的體育健身項(xiàng)目視頻，推廣居家健身方法，普及科學(xué)健身知識，調(diào)動居家人群的參與熱情，讓大家找到適合自己的健身項(xiàng)目，養(yǎng)成居家健身的良好習(xí)慣。同時提醒市民在居家鍛煉時，受環(huán)境因素及個體差異性的影響，應(yīng)該遵循“因人而異、循序漸進(jìn)”的原則開展鍛煉，在確保場地安全的前提下，選取與自身健身水平相符的動作，控制運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，有計劃、有步驟地進(jìn)行，先從較低的運(yùn)動強(qiáng)度開始，待身體適應(yīng)后再逐步增加運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。同時可以關(guān)注“健康黑河動起來”微信公眾號，及時獲取專業(yè)的居家健身指導(dǎo)。

市民參加核酸檢測應(yīng)該注意哪些事？愛輝區(qū)疫情防控指揮部社區(qū)防控負(fù)責(zé)人馮軍恩表示，隨著天氣轉(zhuǎn)冷，全員核酸檢測對醫(yī)護(hù)工作者和廣大居民都是一種考驗(yàn)。政府方面，將在國家和省市專家組指導(dǎo)下，持續(xù)優(yōu)化采集流程，優(yōu)質(zhì)高效做好全員核酸檢測各項(xiàng)工作，確保大家健康安全。市民參加核酸檢測方面有以下提示：一是為減少大家戶外等待時間，一定要服從社區(qū)安排，通知下樓時，盡快穿好衣服、戴好口罩下樓，在身體允許的情況下盡量走樓梯，少乘坐電梯；二是采樣前2小時內(nèi)不要進(jìn)食，30分鐘內(nèi)不能吸煙、喝酒、吃口香糖等；三是出門前帶好身份證，不要將身份證放在采集臺或交于采集人員手里；四是排隊(duì)等候要保持一米安全距離，不要用手觸摸眼睛和口鼻等；五是在采集過程中可能出現(xiàn)咽部不適，切記不要對著醫(yī)護(hù)人員或者其他人咳嗽、打噴嚏；六是采集完立即戴上口罩，有序離開核酸采樣點(diǎn)，回家后馬上對衣物和雙手進(jìn)行消毒。

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