當(dāng)好自身健康“第一責(zé)任人”

疫情防控總是不斷面臨新情況、新問題。如今，黑龍江省又要進(jìn)入一個關(guān)鍵的氣溫段，即最適宜新冠肺炎疫情的傳播和流行的5℃~11℃區(qū)間，疫情防控壓力依然很大。

在疫情防控阻擊戰(zhàn)中，我們關(guān)注疫情形勢的變化，也了解了病毒感染機(jī)制、傳播途徑等醫(yī)學(xué)知識，健康意識日益增強(qiáng)。權(quán)威專家反復(fù)強(qiáng)調(diào)，能抗擊病毒“攻城錘”的，是人體免疫力的“銅墻鐵壁”。一些確診病例能夠在短時間內(nèi)治愈，一定程度上也要?dú)w功于免疫系統(tǒng)這個根本。因此，提高免疫力，不論是對個體、對家庭，還是對社會，都是最經(jīng)濟(jì)、最有效的“健康策”。

祖國醫(yī)學(xué)的“未病先防，既病防變，愈后防復(fù)”的思路，強(qiáng)調(diào)在日常生活中通過調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到防治效果。合理飲食、科學(xué)鍛煉、規(guī)律作息是最正確的“打開方式”，其成本之低、效益之高，幾乎每個人都熟知，卻有一些人做不到，為何？無非管不住嘴、邁不開腿、離不開舒適區(qū)。經(jīng)歷本次疫情，我們要從身體到心理，來一次徹底的刷新，讓科學(xué)、文明、健康的生活方式“傍身”。本著對自己、對社會負(fù)責(zé)的態(tài)度，當(dāng)好自身健康的“第一責(zé)任人”，進(jìn)而筑牢全社會的健康防線。

提高免疫力是“內(nèi)練”，做好個人防護(hù)是“外修”，“內(nèi)練”“外修”缺一不可。當(dāng)前我們還要用好“戴口罩、測體溫、健康碼”這“防疫三寶”。具體來說，出門前要戴好口罩，是保護(hù)我們機(jī)體免受病毒感染的第一道屏障；測量體溫，是確認(rèn)個人身體健康狀況的預(yù)警前哨；掃描健康碼，是我們發(fā)現(xiàn)傳染病風(fēng)險(xiǎn)的抗疫神器，能確保軌跡清晰。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮�！彼�謂“發(fā)陳”就是利用春陽之機(jī)，退除冬蓄之故舊。初春養(yǎng)生此其時也，打好健康的根基，請當(dāng)“行動派”！