@黑龍江人，防疫不松懈！若要戶外活動，這些細節(jié)要注意

戶外活動應(yīng)注意六個細節(jié)

運動慎選擇

可以在人少空曠的場地，進行健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動形式；

盡量不開展籃球、足球等有肢體接觸的群體性運動；

循序漸進，喚醒久宅的身體。

口罩分場合

在戶外人少處步行、騎行或鍛煉時，可以不戴口罩，劇烈運動時，不宜戴口罩，避免增加心肺負荷；

如遇來人，請主動保持一米以上的距離；

人群相對密集時，記得佩戴口罩。

防控須配合

進入公園、景區(qū)等公共場所時，請按要求預(yù)約；

出示“龍江健康碼”，配合測體溫及管理方的其他防控措施；

與他人保持一米以上的距離，人群相對密集時需佩戴口罩。

保持好習(xí)慣

咳嗽、打噴嚏時，用紙巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰時，用紙巾包好，棄置于垃圾箱內(nèi)；

不隨地吐痰，不摸眼口鼻，不亂扔垃圾。

保暖不要忘

初春季節(jié)，氣溫變化較大，外出活動要注意保暖，及時增減衣服，避免著涼感冒；

運動時帶好干凈毛巾，及時擦汗。

回家不放松

及時脫去外套，懸掛于通風(fēng)處；

清洗雙手和臉部，有條件的也可洗澡，適量飲水，補充水分。

此外，特別提醒“一老一小”兩大重點人群：

老人們

仍不要參加廣場舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活動；

避免太早出門，尤其是患有心腦血管疾病的老人。

兒童

應(yīng)在家長陪伴下外出，注意活動量；

家長要提醒孩子注意手衛(wèi)生，不摸眼口鼻，不亂扔垃圾哦；

帶回家的玩具和物品也要做好清潔、消毒。